【予想を超えた効果】
〜たった3分で「無」になる瞑想会〜
「マインドフルネス体験会」をソーシャルベースラボ代表の今井克範先生に開催して頂きました。
⚫︎なぜ瞑想中に「雑念」が湧くのか？
⚫︎なぜたった数分で「無」になれるのか？
⚫︎なぜグループでの瞑想で相乗効果が起こるのか？」等々
レクチャーを交えながら、一般的な「マインドフルネス」を体験していただいた後
マインドフルネスに「呼吸法」と「いくつかの技法」を組み合わせた「瞑想法」を比較して体験して頂きました。
一般的な「マインドフルネス」では、雑念でうまく出来ないというコメントもありましたが
「呼吸法」をお伝えし、マインドフルネスに「いくつかの技法」を組み合わせた「瞑想法」にすることで
《たった数分なのに3回もストンと落ちる感覚があった》
《とても穏やかな気分になった》
《心が空っぽになった感じがした》
等々、初回開催にしては、予想以上の反響を頂くことが出来ました。
お忙しい中、ご参加いただいた方々、本当にありがとうございました。
そして、当日の日経夕刊のトップ記事がなんと「瞑想」というシンクロが！
次回は、「他者」や「環境」への影響も体験して頂きますので、気になっている方は是非、お気軽に足を運んでみてくださいね。
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